ওজন কমানো উপায় একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া যা ধৈর্য, শৃঙ্খলা এবং সঠিক পদ্ধতির উপর নির্ভরশীল। শুধুমাত্র ডায়েট চার্ট অনুসরণ করলেই হবে না, বরং জীবনধারায় পরিবর্তন আনতে…

ভিটামিন ই ক্যাপসুল কি? ভিটামিন ই ক্যাপসুল হলো এক ধরণের সম্পূরক যাতে ভিটামিন ই থাকে। ভিটামিন ই একটি চর্বি-দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা…

চিয়া সিড কি? চিয়া সিড হল সালভিয়া হিস্পানিকা নামক ফুলের বীজ, যা পুদিনা পরিবারের অন্তর্গত। এটি মূলত মধ্য ও দক্ষিণ মেক্সিকোতে জন্মে থাকে।চিয়া বীজ ছোট,…